Steffi Platt ist ehemalige Leistungssportlerin in der Mittelstrecke, aktive Läuferin, Lauftrainerin mit Herz und Seele mit Spezialisierung auf zyklusgerechtes Training und ausgebildete Beraterin rund um integrale Frauengesundheit.

Ihre persönlichen Erfahrungen und ihre schwere Stressfraktur des Kreuzbeins im Jahr 2019 sowie die Erkenntnisse und Berichte anderer Sportlerinnen haben sie dazu bewogen, FIERCE RUN FORCE ins Leben zu rufen und FIERCE RUN FORCE e.V. den ersten Frauenlaufclub mit zyklusorientiertem Training zu gründen.

Die Suche nach der Ursache ihres Ermüdungsbruchs und das damit verbundene neue Wissen über die weibliche Physiologie, über Hormongesundheit und den Menstruationszyklus machten ihr die Zusammenhänge zwischen Überlastung und zyklusabhängigen Beschwerden klar, die schwerwiegende körperliche Folgen haben können.

Steffi Platt kontaktieren

Sie erkannte, dass zyklusgerechtes Training eine Lösung sein kann, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Menstruierenden und biologisch weiblich definierten Personen im Sport zu verbessern. Seitdem möchte Steffi Platt ihr gewonnenes Wissen mit anderen Sportlerinnen, Trainer*innen, aktiven Mädchen (MINTA) und jungen Frauen (FLINTA) teilen.

Zu diesem Thema gab sie bereits zahlreiche Interviews z.B. u.a. für die FAS der Frankfurter Allgemeinen Zeitung, den Tagesspiegel, zeit online und Fachmagazine wie Elfen, Laufzeit und Leichtathletik Training oder den Podcast der Apotheken Umschau “THE SEX GAP”. Außerdem war sie Protagonistin der ARD Wissen Dokumentation "Nur ein kleiner Unterschied?" über Gendermedizin sowie der Reportage von ZDF 37 Grad Leben “Lass Laufen! Zyklusgerechtes Leben”.

Seit der Gründung Fierce Run Force e.V. hat sie bereits mehrfach Läuferinnen erfolgreich und zyklusgesund auf den Berliner Halbmarathon vorbereitet.

Darüber hinaus betreut sie nicht nur als Cheftrainerin die Athletinnen des FRF e.V. bei der zyklusgerechten Trainingsgestaltung, sondern auch Athletinnen und Personen mit Zyklusstörungen wie PMS, Periodenverlust, Kinderwunsch und nach der Schwangerschaft bei Wiedereinstieg und dabei in eine gesunde Hormonbalance zurückzufinden.

Gleichzeitig hält sie regelmäßig verschiedene Formate wie Vorträge und Workshops rund um das Thema Frauengesundheit und zyklusbasiertem Training sowie zyklusgerechtes Leben und Arbeiten vor unterschiedlichstem Publikum, von Schulen über Fachpublikum bis hin zu Universitäten und Unternehmen. Darüberhinaus hat sie schon unterschiedlichste Formate wie Talk, Trainingscamp, Podiumsdiskussionen uvm. ins Leben gerufen. Auch in der Rolle als Moderatorin fühlt sie sich wohl und wird immer von dem Willen und Wunsch angetrieben – durch die Vermittlung ihres Wissens – Frauen über den eigenen Körper zu ermächtigen und ihnen mehr Selbstbestimmung zu ermöglichen.

Steffi's sportliche Geschichte

Expertise:

Lauftrainerin mit Spezialisierung auf Hormon- und Menstruationszyklusgesundheit

Gründerin & Vorstandsvorsitzende von FIERCE RUN FORCE e.V. | 1. Frauenlaufsportverein mit zyklusgerechtem Training

Ehemalige Leistungssportlerin | Mittelstrecke (8 Jahre)

Athletin (zyklusgerechtes Training)

Weiterbildungen:

Integrale Frauengesundheit | Generation Pille

Teilnahme am Sports, Medecine & Health Summit (2023 & 2025)

Fortbildung “Marathon – Diagnostik und Training” | Münchner Sportkardiologie (Juli 2024)

Vortrag “Endometriose & Leistungssport” | Sport-Gynäkologie Netzwerk (April 2024)

Webinar „Immunsystem Darm – Schlüssel zur ganzheitlichen Gesundheit!“ | Deutsche Sportakademie (März 2024)

Webinar “Auswirkung gesunder Zähne auf die sportliche Leistungsfähigkeit!" | Deutsche Sportakademie (März 2024)

Female Fitness Performance Coach | Deutsche Sportakademie (Sep-Okt. 2023)

Teilnahme am Sports, Medicine and Health Summit 2023 (Juni 2023)

Frauen im Sport: Zyklus, Ernährung, Schwangerschaft | Online-Fortbildung der “Münchner Sportkardiologie” (Mai 2023)

Webinar “Female Fitness: Effektives Training nach Deinem Zyklus” | Deutsche Sportakademie (März 2023)

C-Trainer-Lizenz, Leichtathletik

Übungsleiterin Lizenz

Mitglied Sport-Gyn-Netzwerk Deutschland (IAT Leipzig)

Im G Spot Podcast spricht Stefanie Giesinger mit Steffi Platt, ehemaliger Leistungssportlerin und Expertin für zyklusgerechtes Training, über Frauengesundheit, Zyklusphasen und integrales zyklusorientiertes Training.

Steffi erklärt, wie Frauen Training, Fasten und Regeneration an ihren Menstruationszyklus anpassen können, um Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Gesundheit nachhaltig zu steigern.

Im Beyond Sports Podcast sprechen Dani und Olli mit Steffi Platt, ehemaliger Leistungssportlerin und Expertin für zyklusgerechtes Training, über den Einfluss des Menstruationszyklus auf sportliche Leistungsfähigkeit.

Steffi erklärt, wie zyklusorientiertes Training, Hormongesundheit und gezielte Regeneration dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Im Arbeit im Flow Podcast spricht Marlene Fragge mit Steffi Platt, Laufcoachin, Speakerin und Expertin für zyklusgerechtes Training, über Frauengesundheit, Zyklusbewusstsein und die Verbindung von körperlicher sowie mentaler Leistungsfähigkeit.

Steffi erklärt, wie zyklusbasiertes Training und Awareness für den eigenen Körper helfen, Energiereserven zu erkennen, Verletzungen vorzubeugen und gesunde Leistungsorientierung in Sport und Alltag zu fördern.

Im #ALEX Kosmos Podcast spricht Aurelia Poensgen mit Steffi Platt, ehemaliger Leistungssportlerin und Expertin für zyklusgerechtes Training, über Frauengesundheit und die Bedeutung eines zyklusorientierten Lebensstils.

Steffi erklärt, wie der Menstruationszyklus Training, Regeneration und Alltag beeinflusst, welche Vorteile zyklusgerechtes Training bietet und warum alle – unabhängig vom Geschlecht – von einem bewussten Umgang mit dem Körper profitieren können.

Im Eazy Breazy Podcast spricht Susan mit Steffi Platt, Lauftrainerin und Expertin für zyklusgerechtes Training, über Frauengesundheit und die besonderen Anforderungen des weiblichen Körpers im Sport.

Steffi teilt ihre persönliche Geschichte eines Ermüdungsbruchs und zeigt, warum zyklusorientiertes Training, Achtsamkeit und Regeneration entscheidend für nachhaltige Leistungsfähigkeit sind.

Im RUNTiMES Podcast spricht Tabitha Bühne mit Steffi Platt, ehemaliger Leistungssportlerin und Expertin für zyklusgerechtes Training, über Frauengesundheit im Laufsport.

Im Fokus stehen Menstruationszyklus, Hormongesundheit und praxisnahe Tipps, wie Frauen Training, Ernährung und Regeneration zyklusorientiert gestalten können

Im Female Colada Podcast von Women's Health sprechen Sofia und Susanna mit Steffi Platt, ehemaliger Leistungssportlerin und Expertin für zyklusgerechtes Training, über Frauengesundheit, Menstruationszyklen und zyklusorientiertes Training.

Steffi erklärt, wie Frauen Training, Ernährung und Fitness an ihre Zyklusphasen anpassen können, um Regelschmerzen, PMS oder Energietiefs zu reduzieren und Leistungsfähigkeit sowie Wohlbefinden zu steigern.

Im Podcast Fitness mit M.A.R.K. geht es mit Steffi Platt, Expertin für zyklusgerechtes Training und Frauengesundheit im Sport, um Periode, Leistungsfähigkeit und zyklusbasiertes Training.

Sie zeigt, warum der Menstruationszyklus kein Hindernis, sondern eine Ressource ist – und wie Frauen ihn für Training, Regeneration und langfristiges Wohlbefinden nutzen können.

Im Podcast Laufen ist Einfach spricht Jan Fitschen mit Steffi Platt, Gründerin der Fierce Run Force und Expertin für zyklusgerechtes Training, über Frauengesundheit im Laufsport.

Steffi erklärt, wie Frauen Training, Belastung und Regeneration an den Menstruationszyklus anpassen, warum Nüchternläufe problematisch sein können und weshalb Krafttraining ein wichtiger Bestandteil eines zyklusorientierten Trainings ist.

Im GenerationPille Podcast spricht Christina Fischer mit Steffi Platt, ehemaliger Leistungssportlerin, Gründerin der Fierce Run Force und Expertin für zyklusgerechtes Training, über Frauengesundheit im Sport.

Im Fokus stehen der Menstruationszyklus, Ernährung und ganzheitliche Trainingsansätze sowie die Frage, wie Frauen ihre sportliche Leistungsfähigkeit im Einklang mit ihrer hormonellen Gesundheit nachhaltig stärken können.

Im MainAthlet Leichtathletik Podcast spricht Benjamin Brömme mit Steffi Platt, ehemaliger Leistungssportlerin und Expertin für zyklusgerechtes Training, über Frauengesundheit im Leistungssport.

Steffi erklärt, wie der Menstruationszyklus Training, Regeneration und Verletzungsrisiko beeinflusst und wie Athletinnen ihr Lauftraining zyklusorientiert anpassen können, um leistungsfähig und gesund zu bleiben.

Steffi im Interview mit Sportdeutschland über die Umsetzbarkeit von zyklusgerechtem Training in Vereinen:

Steffi über zyklusgerechtes Training und dass es nicht einfach um die Trainingsanpassung geht:

Steffi erzählt von ihrer sportlichen Zeit vor FRF:

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Steffi im Interview über die Rolle von Frauen im Laufsport:

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Gehaltene Vorträge, Masterclass und Co.:

4. Webinar SIEMENS | Webinar: HMit dem Zyklus im Flow – Alltagsstrategien für mehr Energie und Ausgeglichenheit | SIEMENS Energy (Dezember 2025)

Webinar: Zyklusgerechte Ernährung & Darmgesundheit | Hochschulsport Uni Hannover (November 2025)

3. Webinar SIEMENS | Webinar: Hormongesundheit über alle Lebensphasen – Wissen für mehr Stabilität und Wohlbefinden | SIEMENS Energy (November 2025)

2. Webinar: Hormonbalance verstehen – Grundlagen der Hormongesundheit und des Menstruationszyklus | SIEMENS Energy (Oktober 2025)

Workshop: Bloody successful – Einführung in zyklusorientiertes Arbeiten, Leben & Trainieren | Talanx Frauennetzwerk Hannover (HDI Versicherung) (Oktober 2025)

Vortrag: zyklusgerechtes Training für B-Trainer*innen | BLV Trainer*innen Weiterbildung Olympiastützpunkt Berlin (September 2025)

Keynote: „Wenn Energie fehlt – der unsichtbare Leistungsverlust durch RED-S“ | 21. NLV-Kongress Bewegung und Gesundheit, Landesstützpunkt Hannover (September 2025)

Workshop: Zyklusgerechtes Training – leistungsstark, nachhaltig, individuell | 21. NLV-Kongress Bewegung und Gesundheit, Landesstützpunkt Hannover (September 2025)

1. Webinar Siemens, Bloody successful – Einführung in zyklusorientiertes Arbeiten, Leben & Trainieren | SIEMENS Energy (September 2025)

Workshop: Training im Flow: mit Zyklusbewusstsein & Körpergefühl statt Leistungsdruck | Period of Change Fachkongress des Institut für Zyklusgesundheit, Berlin (September 2025)

Masterclass Summit: Female! Zyklus-basiertes Training: Mehr als nur tracken | Impulsvortrag: Zyklusgerechtes Coaching: Zwischen Leistungsfähigkeit und Körperbewusstsein | Sports, Medicine & Health Summit Hamburg (Juni 2025)

Impulsvortrag (Webinar): Zyklusorientiert Arbeiten, Leben & Trainieren: Warum es sich positiv auswirkt mit dem Menstruationszyklus im Einklang zu agieren! | HILTI (Juni 2025)

Workshop: Frauen in allen Lebensphasen - Grundlagen zur Hormongesundheit | Hochschulsport Uni Hannover (Mai 2025)

Impulsvortrag (Webinar): Zyklusorientiert Arbeiten, Leben & Trainieren: Warum es sich positiv auswirkt mit dem Menstruationszyklus im Einklang zu agieren! | Stadt Hannover (April 2025)

Webinar zur mentalen Wettkampfvorbereitung (März 2025)

Vortrag: Zyklusgerechtes Leben, Arbeiten & Trainieren | Benedictus Krankenhaus Feldafing (März 2025)

Webinar: Zyklusgerechtes Leben & Trainieren | Private Gruppe (März 2025)

Workshop: Zylusgerechtes Training für Leistungssportlerinnen
PLAN W Wochenende Bergsch Gmain mit Spitzensportlerinnen | Mia Management (März 2025)

Impuslvortrag: Zyklusgerechtes Coaching im Alltag: Interdisziplinäre Ansätze für Gesundheit und Prävention | Sana Klinikum Lichtenberg (März 2025)

Workshop: Zyklusorientiert Arbeiten, Leben & Trainieren: Warum es sich positiv auswirkt mit dem Menstruationszyklus im Einklang zu agieren! | Demokratie Projekt, Berufsschule Schleswig (Februar 2025)

Webinar zur zyklusgerechten Trainingsplanung (Januar 2025)

Workshop - zyklusgerechtes Training | Hochschulsport Uni Hannover (November 2024)

Workshop - zyklusgeorientiertes Leben & Trainieren | YoBa Studio in Dresden (November 2024)

Webinar zu Darmgesundheit, Hormongesundheit & Ernährung (November 2024)

THE MOVE - Impulsvortrag zu zyklusgerechtem Training | 50. Jähriges Jubiläum Berliner Marathon (September 2024)

Impulsvortrag: Zyklus und Performance mit Hinblick auf Olympia - was war dieses Jahr anders? | Period of Change Kongress (September 2024)

Mitarbeitenden Workshop - Zyklusgerechtes Training inklusive Beckenboden-Aktivierung | Garmin (September 2024)

Vereinsworkshop - zyklusgerecht Trainieren für Athletinnen & Trainer*innen | LG Oberhavel e.V. (September 2024)

Mitarbeitenden Workshop - Zyklus- & Hormongesundheit | Polizeiinspektion Wilhelmshaven (September 2024)

RETHINK - The Female Health Forum by Garmin & Merrell | Mitgestalterin & Expertin zum Thema Zyklusbewusstsein (Juli 2024)

Radiointerview zum Thema zyklusgerechtes Training & RETHINK Event | FLUX FM

Q&A zur Lass laufen - zyklusorientiert leben! ZDF Dokumentation mit Redakteurin Stephanie Drescher im SPI Berlin (Juni 2024)

Zyklusbewusstes Arbeiten - Superkräfte statt Superfrust | Als Expertin im Q&A für Malt zusammen mit Anne Feldt von Hermaid als Moderatorin (Juni 2024)

Better Health. Better Work Event in Fürth | Vortrag zum zyklusgerechten Training als Vorreiter-Model für die Arbeitswelt (Juni 2024)

Bloody Successful Workshop: Zyklusgerecht Trainieren & Leben | Periodenladen (Mai 2024)

Veröffentlichung: Lass laufen - zyklusorientiert leben! Auftritt als Protagonistin | ZDF 37 Grad Doku (April 2024)

Bloody Successful Workshop: Zyklusgerecht Trainieren & Leben | online (April 2024)

Vereinsworkshop: Grundlagen Menstruationszyklus & Training | FSV Frauenfußball Mannschaft Berlin (März 2024)

Impulsvortrag zu geschlechtergerechtem Lauftraining | Sport Trauma Würzburg, Schwerpunkt “Die Athletin” | Uni Klinik (März 2024)

Bloody successful | Zyklusgerecht Arbeiten | Fabletics - Mitarbeiterinnen Weiterbildung (März 2024)

Vortrag an der Uni Bonn für Nachts in der Nussallee | Zyklusorientiertes Training & Leben (Jan 2024)

WORKSHOPSERIE: zyklus- & hormongesund in 2024 | online Format (Jan-März 2024)

FIERCE FEMALE ATHLETE WORKSHOP 2.0 - 2-tägiger Workshop rund um Frauengesundheit und Training mit Sportmedizinerin Dr. Claudia Römer, Gynäkologin Mimi Büchau & Sportphysiotherapeutin Judith Joosten (Jan. 2024)

Workshop: Geschlechterspezifische Verletzungsprävention für Läuferinnen mit Sportphysiotherapeutin Judith Joosten | FRF x Mindful Life Berlin (Nov 2023)

Der Periodenladen | Aufklärungsworkshop für Schülerinnen zur Menstruation und zum -zyklus (Okt. 2023)

Podiumsdiskussion „Laufen im Dunkeln“ Abgeordnetenhaus Grüne Fraktion Berlin x Running Community Berlin (Okt. 2023)

Podiumsdiskussion mit Fabienne Königstein | Equaletics x Athleten D x FRF (Sep. 2023)

Potsdamer Platz Festival | Zyklusbewusstsein im Sport & Alltag (Sep. 2023)

Villa Elisabeth Gesamtschule & Gymnasium | Projekte: “Mädchen für den Sport stark machen” (Sep. 2023)

Period of Change: Innovatives Personalmanagement durch Zyklusbildung | Power of Prevention: mit Sport und Ernährung den Menstruationszyklus unterstützen (Sep. 2023)

Der Periodenladen | Aufklärungsworkshop: Grundlagen zum zyklusorientierten Training (Aug. 2023)

Sports, Medicine and Health Summit | Masterclass: Training im Einklang mit dem Menstruationszyklus. Gesünder und leistungsfähiger? (Juni 2023)

Vorspiel Sportverein & Frauen in Aktion | Workshop Grundlagen zum zyklusorientiertem Training für Vereine (Mai 2023)

Mainzer Ruderverein | Workshop für Trainer*innen: zyklusorientiertes Training & Kommunikation (April 2023)

Mainzer Ruderverein | Workshop für Athletinnen: zyklusorientiertes Training (April 2023)

Protest run for Women’s & LGBTQIA+ Rights | (März 2023)

FIERCE FEMALE PERFORMANCE Workshop | FRF (Jan. 2023)

FRF Talk: Gewalt im Sport | FRF x Athleten D x adidas green lab (Nov. 2022)

Awareness Workshop: Geschlechterspezifische mentale Gesundheit | FRF x On Running (Okt. 2022)

DOSB EQUALITY TIME: Vorstellung zyklusgerechtes Training im Verein (2022)

Mitglied Sport-Gyn-Netzwerk Deutschland (IAT Leipzig)

Protest Run for Womxn Rights – We stand with Ukraine | (März 2023)

FIERCE FEMALE PERFORMANCE Workshop | FRF (Jan. 2022)

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