COACHIN FÜR LAUFSPORT,
MENSTRUATIONSZYKLUS- & HORMONGESUNDHEIT
Steffi PlaTT
Foto: Andressa Clemente
Steffi Platt ist ehemalige Leistungssportlerin und Mittelstrecklerin, aktive Läuferin, leidenschaftlich gerne Lauftrainerin und Expertin für zyklusgerechtes Training.
Ihre persönlichen Erfahrungen und ihre schwere Stressfraktur des Kreuzbeins im Jahr 2019 sowie die Erkenntnisse und Berichte anderer Sportlerinnen haben sie dazu bewogen, FIERCE RUN FORCE ins Leben zu rufen und den ersten Frauenlaufclub mit zyklusorientiertem Training zu gründen.
Die Suche nach der Ursache ihres Ermüdungsbruchs und das damit verbundene neue Wissen über die weibliche Physiologie und damit über Hormongesundheit und Menstruationszyklus zeigten ihr die Zusammenhänge zwischen Überlastung und zyklusabhängigen Beschwerden, die oft schwerwiegende körperliche Folgen haben.
Sie erkannte, dass zyklusgerechtes Training eine Lösung sein kann, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Menstruierenden und biologisch weiblich definierten Personen im Sport zu verbessern. Seitdem möchte Steffi Platt ihr gewonnenes Wissen mit anderen Sportlerinnen, Trainer*innen, aktiven Mädchen (MINTA) und jungen Frauen (FLINTA) teilen.
Zu diesem Thema gab sie bereits Interviews u.a. für die FAS der Frankfurter Allgemeinen Zeitung, den Tagesspiegel, zeit online und Fachmagazine wie Elfen, Laufzeit und Leichtathletik Training oder den Podcast der Apotheken Umschau “THE SEX GAP”. Außerdem war sie Protagonistin der ARD Wissen Dokumentation "Nur ein kleiner Unterschied?" über Gendermedizin.
Seit der Gründung von Fierce Run Force e.V. hat sie bereits mehrfach Läuferinnen erfolgreich und zyklusgesund auf den Berliner Halbmarathon vorbereitet.
Darüber hinaus betreut sie als Cheftrainerin die Athletinnen des FRF e.V. bei der zyklusgerechten Trainingsgestaltung und hat verschiedene Formate wie Vorträge und Workshops rund um das Thema Frauengesundheit ins Leben gerufen.
Expertise:
Lauf, Menstruationszyklus & Hormon Coachin
Gründerin & Vorstandsvorsitzende von FIERCE RUN FORCE e.V. | 1. Frauenlaufsportverein mit zyklusgerechtem Training
Ehemalige Leistungssportlerin | Mittelstrecke (8 Jahre)
Athletin (zyklusgerechtes Training)
Weiterbildungen:
Integrale Frauengesundheit | Generation Pille (in Ausbildung)
Fortbildung “Marathon – Diagnostik und Training” | Münchner Sportkardiologie (Juli 2024)
Vortrag “Endometriose & Leistungssport” | Sport-Gynäkologie Netzwerk (April 2024)
Webinar „Immunsystem Darm – Schlüssel zur ganzheitlichen Gesundheit!“ | Deutsche Sportakademie (März 2024)
Webinar “Auswirkung gesunder Zähne auf die sportliche Leistungsfähigkeit!" | Deutsche Sportakademie (März 2024)
Female Fitness Performance Coach | Deutsche Sportakademie (Sep-Okt. 2023)
Teilnahme am Sports, Medicine and Health Summit 2023 (Juni 2023)
Frauen im Sport: Zyklus, Ernährung, Schwangerschaft | Online-Fortbildung der “Münchner Sportkardiologie” (Mai 2023)
Webinar “Female Fitness: Effektives Training nach Deinem Zyklus” | Deutsche Sportakademie (März 2023)
C-Trainer-Lizenz, Leichtathletik
Übungsleiterin Lizenz
Mitglied Sport-Gyn-Netzwerk Deutschland (IAT Leipzig)
Steffi hilft Athletinnen dabei, ihren Menstruationszyklus positiv zu nutzen und spricht dazu ausführlich im Podcast FITNESS mit M.A.R.K. von Mark Maslow.
Steffi, Gründerin von Fierce Run Force, ist zu Gast bei Jan Fitschen im Podcast “Laufen ist Einfach”. Steffi berichtet von ihren Erfahrungen als Trainerin und Athletin, die sie seit über 4 Jahren zyklusgerechtem Training gemacht hat.
Im Podcast von Generationpille sprechen Christina Fischer und Steffi über Leistungsport, Frauengesundheit und die wichtige Bedeutung der Ernährung in Verbindung mit Sport und dem Menstruationszyklus.
In dieser Episode des MainAthlet Leichtathletik Podcasts teilt Steffi als Expertin ihre Einsichten und Tipps, wie du den hormonellen Rhythmus und Training positiv für deine sportlichen Ziele nutzen kannst.
Steffi im Interview mit Sportdeutschland über die Umsetzbarkeit von zyklusgerechtem Training in Vereinen:
Steffi über zyklusgerechtes Training und dass es nicht einfach um die Trainingsanpassung geht:
Steffi erzählt von ihrer sportlichen Zeit vor FRF:
Steffi im Interview über die Rolle von Frauen im Laufsport:
Gehaltene Vorträge, Masterclass und Co.:
Webinar zur zyklusgerechten Trainingsplanung (Januar 2025)
Workshop - zyklusgerechtes Training | Hochschulsport Uni Hannover (November 2024)
Workshop - zyklusgeorientiertes Leben & Trainieren | YoBa Studio in Dresden (November 2024)
Webinar zu Darmgesundheit, Hormongesundheit & Ernährung (November 2024)
THE MOVE - Impulsvortrag zu zyklusgerechtem Training | 50. Jähriges Jubiläum Berliner Marathon (September 2024)
Impulsvortrag: Zyklus und Performance mit Hinblick auf Olympia - was war dieses Jahr anders? | Period of Change Kongress (September 2024)
Mitarbeitenden Workshop - Zyklusgerechtes Training inklusive Beckenboden-Aktivierung | Garmin (September 2024)
Vereinsworkshop - zyklusgerecht Trainieren für Athletinnen & Trainer*innen | LG Oberhavel e.V. (September 2024)
Mitarbeitenden Workshop - Zyklus- & Hormongesundheit | Polizeiinspektion Wilhelmshaven (September 2024)
RETHINK - The Female Health Forum by Garmin & Merrell | Mitgestalterin & Expertin zum Thema Zyklusbewusstsein (Juli 2024)
Radiointerview zum Thema zyklusgerechtes Training & RETHINK Event | FLUX FM
Q&A zur Lass laufen - zyklusorientiert leben! ZDF Dokumentation mit Redakteurin Stephanie Drescher im SPI Berlin (Juni 2024)
Zyklusbewusstes Arbeiten - Superkräfte statt Superfrust | Als Expertin im Q&A für Malt zusammen mit Anne Feldt von Hermaid als Moderatorin (Juni 2024)
Better Health. Better Work Event in Fürth | Vortrag zum zyklusgerechten Training als Vorreiter-Model für die Arbeitswelt (Juni 2024)
Bloody Successful Workshop: Zyklusgerecht Trainieren & Leben | Periodenladen (Mai 2024)
Veröffentlichung: Lass laufen - zyklusorientiert leben! Auftritt als Protagonistin | ZDF 37 Grad Doku (April 2024)
Bloody Successful Workshop: Zyklusgerecht Trainieren & Leben | online (April 2024)
Vereinsworkshop: Grundlagen Menstruationszyklus & Training | FSV Frauenfußball Mannschaft Berlin (März 2024)
Impulsvortrag zu geschlechtergerechtem Lauftraining | Sport Trauma Würzburg, Schwerpunkt “Die Athletin” | Uni Klinik (März 2024)
Bloody successful | Zyklusgerecht Arbeiten | Fabletics - Mitarbeiterinnen Weiterbildung (März 2024)
Vortrag an der Uni Bonn für Nachts in der Nussallee | Zyklusorientiertes Training & Leben (Jan 2024)
WORKSHOPSERIE: zyklus- & hormongesund in 2024 | online Format (Jan-März 2024)
FIERCE FEMALE ATHLETE WORKSHOP 2.0 - 2-tägiger Workshop rund um Frauengesundheit und Training mit Sportmedizinerin Dr. Claudia Römer, Gynäkologin Mimi Büchau & Sportphysiotherapeutin Judith Joosten (Jan. 2024)
Workshop: Geschlechterspezifische Verletzungsprävention für Läuferinnen mit Sportphysiotherapeutin Judith Joosten | FRF x Mindful Life Berlin (Nov 2023)
Der Periodenladen | Aufklärungsworkshop für Schülerinnen zur Menstruation und zum -zyklus (Okt. 2023)
Podiumsdiskussion „Laufen im Dunkeln“ Abgeordnetenhaus Grüne Fraktion Berlin x Running Community Berlin (Okt. 2023)
Podiumsdiskussion mit Fabienne Königstein | Equaletics x Athleten D x FRF (Sep. 2023)
Potsdamer Platz Festival | Zyklusbewusstsein im Sport & Alltag (Sep. 2023)
Villa Elisabeth Gesamtschule & Gymnasium | Projekte: “Mädchen für den Sport stark machen” (Sep. 2023)
Period of Change: Innovatives Personalmanagement durch Zyklusbildung | Power of Prevention: mit Sport und Ernährung den Menstruationszyklus unterstützen (Sep. 2023)
Der Periodenladen | Aufklärungsworkshop: Grundlagen zum zyklusorientierten Training (Aug. 2023)
Sports, Medicine and Health Summit | Masterclass: Training im Einklang mit dem Menstruationszyklus. Gesünder und leistungsfähiger? (Juni 2023)
Vorspiel Sportverein & Frauen in Aktion | Workshop Grundlagen zum zyklusorientiertem Training für Vereine (Mai 2023)
Mainzer Ruderverein | Workshop für Trainer*innen: zyklusorientiertes Training & Kommunikation (April 2023)
Mainzer Ruderverein | Workshop für Athletinnen: zyklusorientiertes Training (April 2023)
Protest run for Women’s & LGBTQIA+ Rights | (März 2023)
FIERCE FEMALE PERFORMANCE Workshop | FRF (Jan. 2023)
FRF Talk: Gewalt im Sport | FRF x Athleten D x adidas green lab (Nov. 2022)
Awareness Workshop: Geschlechterspezifische mentale Gesundheit | FRF x On Running (Okt. 2022)
DOSB EQUALITY TIME: Vorstellung zyklusgerechtes Training im Verein (2022)
Mitglied Sport-Gyn-Netzwerk Deutschland (IAT Leipzig)
Protest Run for Womxn Rights – We stand with Ukraine | (März 2023)
FIERCE FEMALE PERFORMANCE Workshop | FRF (Jan. 2022)