Mein Ziel:
Lass uns deine Hormongesundheit wieder in Balance bringen, damit dein Menstruationszyklus und deine Periode beschwerdefrei sind. Lerne wie zyklusgerechtes Training funktioniert und sage Adios zu PMS.
*Nicht alle Frauen menstruieren und nicht alle, die menstruieren sind Frauen und genau richtig hier.
Bekannt aus:
„Wissen ist Macht, Macht über den eigenen Körper!“
Wir arbeiten an deinem Bewusstsein für deinen Menstruationszyklus und deine Hormongesundheit.
Damit du dieses Wissen sowohl für deinen Alltag, beim Training und auf der Arbeit gewinnbringend einsetzen kannst, stehe ich dir gerne in einem 1:1 Coaching zur Seite.
Um Basiswissen zu gewinnen biete ich Webinare und Workshops für Privatpersonen, Arbeitnehmer*innen aber auch Unternehmen an. Bei den entsprechenden Formate besteht auch die Möglichkeit gezielt den Schwerpunkt auf zyklusgerechtes Arbeiten und Leben zu legen.
Zyklus- und Hormongesundheit sind wesentlich für langfristige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Beschwerdefreiheit.
Beim zyklusgerechten Lauftraining setze ich auf eine ganzheitliche medizinische und trainingsspezifische Betreuung von Athletinnen und aktiven Frauen*, die ihre Frauengesundheit priorisieren wollen.
Dazu biete ich neben Personaltrainings und -betreuung, Gruppencoachings (ab 12 Wochen) sowie Workshops und Webinare für Vereine, ob für Athlet*innen, Trainerinnen und Trainer sowie Mannschaften an.
Außerdem biete ich dir im Coaching die Möglichkeit für einen gesunden Wiedereinstieg ins Training, um fit für den Alltag und oder das nächste sportliche Ziel zu werden.
„Ich fühle mich von Steffi rundum verstanden und sehr gut begleitet. Sie hat meine Stärken und Schwächen schnell erkannt und berücksichtigt das immer im Coaching. Durch die Zusammenarbeit habe ich viel gelernt – vor allem hat sich mein Verhältnis zu Ernährung und Sport nachhaltig verändert. Besonders schätze ich unsere wöchentlichen Treffen, in denen auch Platz für andere gesundheitliche Themen ist. Ich würde das Coaching allen empfehlen, die gerne Sport machen und ihren Zyklus besser verstehen oder zyklusgerecht trainieren möchten.“
„Im Rahmen einer B-Lizenz (Leichtathletik Leistungssport) habe ich an Stephanies Vortrag teilgenommen und war sofort angezündet von ihrer Energie!
Sie hat sehr klar genau die Themen auf den Tisch gebracht, die in meiner bisherigen Trainerausbildung noch zu kurz kamen und dabei einen starken Bezug zur praktischen Anwendung hergestellt. Mit ihrem eigenen Background als Leistungssportlerin konnte sie sowohl eigene Erfahrungswerte vorbringen, als auch immer wieder genaue die Daten und Fakten nennen, die ich für die Arbeit als Trainer als wichtig erachte. Ihrem Vortrag zuzuhören war dadurch sehr kurzweilig und hat richtig Spaß gemacht!“
„Der Vortrag von Steffi Platt zum Thema “Bloody successful: Warum es wichtig ist, den Menstruationszyklus beim Training nicht außer Acht zu lassen!” stellte einen zentralen Mehrwert des PLANW Athletes Women’s Weekend im März dar. Mit fachlicher Kompetenz, praxisnahen Einblicken und einem offenen Austausch schaffte es Steffi, ein bislang oft vernachlässigtes Thema mit großer Relevanz in den Mittelpunkt zu rücken.
Die Rückmeldungen unterstrichen, dass persönliche Erfahrungen mit zyklusbasiertem Training bislang in der sportlichen Praxis nicht ausreichend berücksichtigt werden. Der Vortrag schloss damit eine wichtige Wissenslücke und trug dazu bei, das Bewusstsein für geschlechterspezifische Trainingsansätze zu stärken.“
Kooperationen & Auftraggeber*innen:
