Aufklärungs- & Weiterbildungsformate:
WORKSHOPS & Co.
In unseren Aufklärungsformaten vermittelte ich auch in Zusammenarbeit mit meinem FRF Expertinnen Team Wissen rund um die Frauengesundheit, vor allem auch über den Menstruationszyklus und dessen Auswirkungen auf das Training aktiver Frauen.
Unsere Mission: Wissenslücken schließen!
Erfahrungsgemäß wird weder in Schulen noch in anderen Bildungsorten sowie in gynäkologischen Praxen kaum bis gar nicht dazu aufgeklärt.
Deshalb habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, dazu beizutragen, die GENDER HEALTH GAP durch die Workshops langfristig zu schließen. Dabei wenden sich die Formate an Athletinnen, aktive Frauen (FLINTA) und Mädchen (MINTA*) sowie Vereine, Unternehmen und andere organisierte und interessierte Gruppen.
Ich biete sowohl erprobte Workshop-Formate als auch auf Anfrage individualisierte Aufklärungsvorträge an:
WORKSHOPS 2024
nächste Termine:
Bloody Successful
Di,07.05 | 19:00- 21:00 Uhr
Der Periodenladen | Libauer Str. 1, Berlin oder online
Lerne deinen Menstruationszyklus kennen und wie du zyklusgerechtes Training & Leben für dich nutzen kannst.
Zyklusgerechtes Training & Leben mit Steffi Platt
Di, 07.05 | 19:00 - 21:00 Uhr
Zyklusorientiert Arbeiten, Leben & Trainieren: Warum es sich positiv auswirkt mit dem Menstruationszyklus im Einklang zu agieren!
Wie kann das Wissen rund um den Menstruationszyklus meine Produktivität fördern und wie wichtig ist ein ganzheitlicher Ansatz, um zyklusgesund durchs Leben zu geben, finden wir gemeinsam im 2-stündigen Workshop heraus. Die Menstruation sollte kein Tabu mehr sein, ob im Sport, der Arbeit oder privaten Kontext. Lass uns daran gemeinsam arbeiten!
Zyklusgerechtes Training & Leben mit Steffi Platt
Di, 07.05 | 19:00 - 21:00 Uhr | via Zoom
Zyklusorientiert Arbeiten, Leben & Trainieren: Warum es sich positiv auswirkt mit dem Menstruationszyklus im Einklang zu agieren!
Wie kann das Wissen rund um den Menstruationszyklus meine Produktivität fördern und wie wichtig ist ein ganzheitlicher Ansatz, um zyklusgesund durchs Leben zu geben, finden wir gemeinsam im 2-stündigen Workshop heraus. Die Menstruation sollte kein Tabu mehr sein, ob im Sport, der Arbeit oder privaten Kontext. Lass uns daran gemeinsam arbeiten!
Dein Interesse ist geweckt?
Dann schau, ob wir gerade einen Workshop im Angebot haben oder schreib dich jetzt auf unsere Warteliste für unsere Workshops. Gerne kannst du uns auch direkt kontaktiere. Wir kommen sowohl in deinen Verein, dein Unternehmen oder zu dir nachhause, wenn du mit deinen Freundinnen bei einem Mädelsabend mehr zu den genannten Themen erfahren magst.
WORKSHOP: Grundlagen Menstruationszyklus & Training
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Der in der Regel zweistündige Workshop befasst sich mit den Grundlagen des Menstruationszyklus und zyklusorientiertem Training.
Dazu betrachten wir Basics rund um den Menstruationszyklus, die verschiedenen Zyklusphasen und die grundsätzlichen Auswirkungen auf das Training.
Außerdem ist hormonelle Verhütung ebenso Teil des Workshops sowie die Auswirkungen auf den weiblichen sporttreibenden Körper.
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Stephanie Platt (Lauftrainerin & ehem. Leistungssportlerin)
Erzählt von ihren eigenen Erfahrungen als Athletin und Trainerin, um das Fachwissen praxisnah zu vermitteln.
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Vorstellung & Erfahrungsbericht von Steffi Platt
Einführung Menstruationszyklus & Sport
Grundlagen Menstruationszyklus
Zyklusorientiertes Training
Zyklusstörungen
Hormonelle Verhütung
Kommunikation über den Menstruationszyklus
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Einzelpersonen und Institutionen
Einzelpersonen:
Athletinnen ab 12 Jahren
menstruierende Frauen
(mit & ohne hormonelle Verhütung)Trainer*innen
Lehrkräfte
Institutionen:
Vereine
Unternehmen
Schulen
privat organisierte Kleingruppen (min. 5 Personen)
LERNE DIE GRUNDLAGEN RUND UM DEINEN ZYKLUS, ZYKLUSORIENTIERTES TRAINING UND ERNÄHRUNG FÜR DEIN TRAINING UND Alltag.
2 Tage Workshop: Frauengesundheit & Training
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Unser zweiteiliger Workshop befasst sich mit zyklusorientiertem Training und Frauengesundheit.
Dazu betrachten wir im ersten Teil die Basics rund um den Menstruationszyklus, die verschiedenen Zyklusphasen, die weibliche Physiologie und die Auswirkungen auf unser Training. Solltest du hormonell verhüten, bist auch du richtig in diesem Workshop. Wir werden auf die Auswirkungen auf deinen Körper und dein Training eingehen.
Im zweiten Teil werden wir außerdem noch auf die Ernährung und Regeneration mit Bezug zum Menstruationszyklus eingehen.
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Durch den Workshop werden dich folgende Expertinnen leiten:
Dr. Claudia Römer
(Sportmedizinerin Fokus: Ernährung, gesunder Leistungssteigerung & Frauengesundheit)Annika Hielbig
(Gynäkologin & Läuferin)Judith Joosten (Sportphysiotherapeutin & ehem. Leistungssportlerin)
Stephanie Platt (Lauftrainerin & ehem. Leistungssportlerin)
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Tag 1:
Menstruationszyklus
Ausfluss: Was ist der Zervixschleim
Basaltemperatur
Wie wirkt sich die hormonelle Verhütung auf dein Training aus?
Wirkungsweise Pille/ hormonelle Kontrazeptiva im Laufsport
Wie trainiere ich mit Kontrazeptiva?
Macht zyklusorientiertes Training dann Sinn?
Tag 2:
Regeneration & Verletzungprävention
Ernährung & Training
Ernährung & Zyklus
Was tun, wenn meine Menstruation ausbleibt
Wann laufe ich Gefahr, meine Menstruation zu verlieren (RED-s)?
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Aktive Frauen in allen Lebensphasen.
Alle Menschen mit Uterus und unterschiedlichstem sportlichen Leistungsniveau. Auch geeignet für Frauen, die hormonell verhüten.
Interaktiver Workshop für Unternehmen: Zyklusgesundheit
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Der eintägige Workshop befasst sich mit der Zyklusgesundheit von Arbeitnehmerinnen. Wie können Alltag, Arbeit und Sport vereint werden und der Menstruationszyklus gesund erhalten oder beschwerdefrei werden.
Dazu betrachten wir den Menstruationszyklus und die verschiedenen Zyklusphasen, wie wirken sie sich auf den Alltag und das Training aus und wie nutze ich die Stärken meines Menstruationszyklus?
Dadurch wollen wir die Leistungsfähigkeit steigern und die Gesundheit von Frauen fördern.
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Stephanie Platt
(Lauftrainerin für Frauen & ehem. Leistungssportlerin)Dr. Claudia Römer
(Sportmedizinerin;
Fokus: Ernährung, gesunde Leistungssteigerung & Frauengesundheit) -
Tag 1:
Menstruationszyklus
Ausfluss: Was ist der Zervixschleim
Basaltemperatur
Wie wirkt sich die hormonelle Verhütung auf dein Training aus?
Wirkungsweise Pille/ hormonelle Kontrazeptiva im Laufsport
Wie trainiere ich mit Kontrazeptiva?
Macht zyklusorientiertes Training dann Sinn?
Tag 2:
Regeneration & Verletzungprävention
Ernährung & Training
Ernährung & Zyklus
Was tun, wenn meine Menstruation ausbleibt
Wann laufe ich Gefahr, meine Menstruation zu verlieren (RED-s)?
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Aktive Frauen in allen Lebensphasen.
Alle Menschen mit Uterus und unterschiedlichstem sportlichen Leistungsniveau. Auch geeignet für Frauen, die hormonell verhüten, nach der Schwangerschaft, im und um die Menopause.
FEEDBACK VON WorkshopTEILNEHMER*INNEN:
INDIVIDUELLE ANFRAGEN:
Bei individuellen Anfragen, ob von Privatpersonen, Vereinmitglieder*innen oder Vorständen sowie Unternehmen etc., nutze gerne das Kontaktformular und teile dein Anliegen mit mir.
+ Was passiert, wenn ich mich auf die Wartliste schreibe?
Dann wirst du als erstes infomierst, sobald die neuen Workshop-Termine feststehen und kannst du dich als erstes anmelden.