Frauen* im, aus und um dem (Lauf-)Sport sprechen, teilen und bewegen mit ihrer unverblümten Ehrlichkeit, hautnahen Erlebnissen und den Einblicken hinter die Kulissen des Sports. Ob Leistungs-, Profi-, Breiten-, Amateur- oder Hobbysport – alles ist dabei.
[#fiercefemaleathletes]
Was macht uns Frauen* stärker, schneller, belastbarer und zu den Powerfrauen, die wir alle sind?
Was erleben wir als FIERCE RUN FORCE Community gemeinsam? Als Team. Unterstützerinnen. Läuferinnen. Anfängerinnen. Profis. Mütter. Töchter. Geschäftsfrauen. Multitalente.
Hier ist genug Platz, um all dem Raum zu geben und sich gegenseitig zu bestärken, zu feiern und fit zu machen.
Laufen. Schwitzen. Schreiben. Weinen. Lachen. Leben lassen!
[#letsfetz #frauenbewegen]
Zusammen sind wir stark und unbesiegbar: Die Summe unserer Fähigkeiten, Fertigkeiten, Talente, Tugenden und Werte vereinen uns zu einer großartigen Bewegung, die diese Plattform formt und mit Leben füllt.
Viel Spaß beim Lesen, Mitwirken und Sporteln.
Was hat sich in zwei Jahren verändert?
Beim Sports, Medicine and Health Summit 2025 spürte ich: Zyklusgerechtes Training ist endlich in der Wissenschaft angekommen – und bleibt in der Praxis unverzichtbar. Warum es weit mehr ist als Perioden-Tracking und wie Körperwissen zur echten Stärke wird, liest du hier.
Müde Beine, fehlende Energie, kein Flow im Training?
Oft ist es mehr als nur ein „schlechter Tag“ – dein Körper sendet dir ein Signal. In diesem Beitrag erfährst du, wie du Warnzeichen wie RED-S und Zyklusstörungen erkennst, warum zyklischer Energiebedarf kein Luxus, sondern essenziell ist – und wie du aus Körperwissen echte Stärke machst.
Die 20 Wochen der Trainingsjourney 4.0 waren eine aufregende Reise voller Erkenntnisse, Herausforderungen und Erfolge. Die Teilnehmerinnen sind zu einer Laufgruppe zusammengewachsen, die es geschafft haben, nicht nur körperlich fitter zu werden, sondern auch ein tiefes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Menstruationszyklus, Hormonen und Leistungsfähigkeit zu entwickeln. …
WeiterlesenUnser Trainingscamp auf Fuerteventura war ein voller Erfolg.
Acht Tage voller Sonne, Meer und intensiver sportlicher Aktivitäten haben uns nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch unsere Gemeinschaft gefestigt. Die Mischung aus Training, Freizeit und gemeinschaftlichen Aktivitäten hat uns alle näher zusammengebracht und unvergessliche Erinnerungen geschaffen.
Wir freuen uns schon auf das nächste Camp und die vielen weiteren gemeinsamen Läufe und Trainingssessions, die vor uns liegen! Genauso auch auf eine Teilnehmerinnen, die 2025 mit dabei sind.
Und diese Lebensweise steht im Zentrum einer neuen Folge der ZDF-Reihe 37 Grad. Neben einer anderen Protagonistin, die sich für einen zyklusgerechten Arbeitsplatz einsetzt, werden auch mein Weg zu einem zyklusorientierten Leben und Training porträtiert. …
WeiterlesenAn der Startlinie des Berliner Halbmarathon am 7. April 2024 standen Erwartungen und Vorfreude nebeneinander. Gute Vorbereitung, Spaß am Laufen, der Support des Vereines und ordentlich Willenskraft trugen unsere Läuferinnen über die Strecke. Wie lief der erste Vereinswettkampf dieses Jahres? …
WeiterlesenDer S25 war fulminant. Der Verein hat sich gewohnt fierce gezeigt und hat sich in zahlreicher Stärke präsentiert! Wir haben zum ersten Mal den S25 Staffellauf in der Frauenwertung für uns entschieden. Darauf sind wir mächtig stolz. …
WeiterlesenAn der Startlinie des Berliner Halbmarathon am 7. April 2024 standen Erwartungen und Vorfreude nebeneinander. Gute Vorbereitung, Spaß am Laufen, der Support des Vereines und ordentlich Willenskraft trugen unsere Läuferinnen über die Strecke. Wie lief der erste Vereinswettkampf dieses Jahres? …
WeiterlesenLass laufen – Klingt nicht nur gut, sondern trifft auch den Nagel auf den Kopf. Als leidenschaftliche Läuferin und Trainerin, die sich auf zyklusorientiertes Training und hormonelle Gesundheit spezialisiert hat, beschreibt es nicht nur Lass laufen – Klingt nicht nur gut, sondern trifft auch den Nagel auf den Kopf. Als leidenschaftliche Läuferin und Trainerin, die sich auf zyklusorientiertes Training und hormonelle Gesundheit spezialisiert hat, beschreibt es nicht nur meinen Job, sondern auch meine Art zu leben.
Und diese Lebensweise steht im Zentrum einer neuen Folge der ZDF-Reihe 37 Grad. Neben einer anderen Protagonistin, die sich für einen zyklusgerechten Arbeitsplatz einsetzt, werden auch mein Weg zu einem zyklusorientierten Leben und Training porträtiert. …
WeiterlesenWas braucht es, damit du dich in der Dunkelheit beim Laufen sicher fühlst? Vielleicht reichen schon eine ordentliche Stirnlampe und Reflektoren an der Laufkleidung, eventuell gibst du jemandem Bescheid und teilst deinen Standort, unter Umständen entscheidest du dich aber auch gänzlich gegen den Lauf, weil wenn man nicht laufen geht, dann kann ja auch nix passieren. ...
WeiterlesenEs ist wieder soweit, die dunkle Jahreszeit bricht an und somit auch die Herausforderung, dass das Training in die dunkle Zeit des Tages fallen kann. Das wir uns dabei nicht unbedingt sicher fühlen und Handlungsbedarf besteht, hat nun auch die Grünen Fraktion Berlin erkannt und uns zum ersten Fachgespräch „Angstfrei auch im Winter laufen? Wie Läufer*innen sich sicher fühlen“ als Expertinnen eingeladen….
WeiterlesenGemeinsam trainieren, gemeinsam ENTTABUISIEREN – FRF e.v. stellt sich vor
Danke allen, die zum Tag der offenen Tür von FIERCE RUN FORCE e.V. gekommen sind und uns unterstützt haben. Bei uns steht nicht nur das Training, sondern auch die Community im Vordergrund. Wir tauschen uns aus, wir feuern uns gegenseitig an und wir sind füreinander da..…
WeiterlesenRace day: So war der Berlin Marathon 2023
Jede*r kann ein anderes Ziel haben, es geht darum sich seiner individuellen Challenge zu stellen und gesund zu finishen. So sehen wir das bei FIERCE RUN FORCE.…
