Laufen, Lernen, Wachsen – Trailrunning für jede Frau!

Du liebst das Laufen, aber die Trails sind für dich noch neu? Oder du möchtest deine Technik verbessern, sicherer werden und dabei die Berge in einer starken Community genießen? Vielleicht willst du dich auch gezielt auf die Infinite Trails (5.-7.09) oder auf die Frauen Berg Gaudi (30.08) vorbereiten?

Dann ist das FIERCE RUN FORCE Trailcamp 2025 in Garmisch-Partenkirchen genau das Richtige für dich!

✅ Techniktraining für sicheres & effizientes Trailrunning
✅ Zyklusbasiertes Training – dein Körper, dein hormoneller Rhythmus
✅ Laufen in einer unterstützenden Female-Community
✅ Herrliche Trails in Garmisch-Partenkirchen entdecken
✅ Optionaler Abschluss beim "Infinite Trails" Event oder der “Frauen Berg Gaudi” – dein Trail-Highlight!

🎟 Nur begrenzte Plätze – jetzt anmelden!

Frauentrailcamp 2025 | 07.08. – 11.08.2025 | Garmisch-Partenkirchen

Stell dir vor: du läufst auf weichen Waldpfaden, die Luft ist frisch, die Gipfel ragen in den Himmel – und du bist mitten drin. Du spürst die Kraft in deinen Beinen, hörst das gleichmäßige Atmen der anderen Läuferinnen um dich herum und genießt die Bewegung in der Natur. Trailrunning ist nicht nur für Profis – es ist für jede Frau, die Lust hat, die Berge auf ihre Weise zu entdecken. Genau das erwartet dich in unserem FIERCE RUN FORCE Trailcamp.

Wer sind deine Coaches beim Trailcamp?

Angeleitet wirst du vom FIERCE RUN FORCE Trainerinnen Team. Es begleiten und unterstützen dich Steffi Platt (Lauftrainerin mit Spezialisierung auf Hormon- und Zyklusgesundheit) und Maxi Nelkenbrecher mit Unterstützung von Sportphysiotherapeutin Judith Joosten. Unsere Trainerinnen & Expertinnen begleiten dich in der Zeit mit ihrem Fachwissen zur weiblichen Physiologie und helfen dir auf deinen individuellen Menstruationszyklus zu achten, um im Einklang mit deinem Körper zu trainieren und dich optimal auf die besonderen Gegebenheiten der Trails vorzubereiten.

🚀 Warum dieses Camp?

🌿 Smart & sicher auf den Trails unterwegs
Wir zeigen dir, wie du ohne Überforderung, aber mit maximalem Spaß die Berge eroberst.

🏃‍♀️ Technik & Training für Einsteigerinnen & Fortgeschrittene
Vom ersten sicheren Schritt auf dem Trail bis zur perfekten Stocktechnik – hier lernst du alles, was du brauchst.

🌙 Optionaler Infinite Trails Start
Nutze das Camp, um dich perfekt vorzubereiten – und kröne deine Trail-Erfahrung mit einem Start beim Infinite Trails Event!

🧘‍♀️ Trainiere im Einklang mit deinem Körper
Wir achten auf zyklusbasiertes Training & geben dir das Wissen mit, um langfristig smart & gesund zu laufen.

Das erwartet dich im TRAILLaufcamp:

Hier findest du alle wesentlichen Details zum Trailcamp in Garmisch-Partenkirchen – speziell für Läuferinnen:

Nutze das + um die Details zu sehen 👇

Tag 1 – Ankommen & Loslassen

Nach deiner individuellen Anreise nach Garmisch-Partenkirchen treffen wir uns am Nachmittag zum ersten Kennenlernen. Gemeinsam starten wir mit einem lockeren Shake-Out Run, um nach der Anreise die Beine zu lockern und uns auf die Trails einzustimmen. Dabei kümmern wir uns direkt um deine Mobilität & Beweglichkeit, denn geschmeidige Bewegungen sind der Schlüssel für sicheres Laufen im Gelände. Beim gemeinsamen Abendessen (optional) lassen wir den Tag entspannt ausklingen und stimmen uns auf die kommenden Tage ein.

Tag 2 – Technik & Power: Laufen mit Köpfchen

Nach einem energiegeladenen Frühstück geht es los: Wir starten mit einer Einführung ins Trailrunning und legen den Fokus auf eine effiziente Lauftechnik – von der Körperhaltung über den richtigen Abdruck bis hin zur Belastungssteuerung. Danach geht’s auf die Trails: Bei gezielten Bergsprints & Anläufen lernst du, wie du Anstiege mit weniger Kraftaufwand, aber mehr Power meisterst. Das Bergauflaufen wird kein Kraftakt mehr sein, sondern ein fließender, dynamischer Bewegungsablauf.

Tag 3 – Skills & Sicherheit: Kontrolle auf den Trails

Heute geht es um das Feintuning: In unserer Technik-Session zeigen wir dir, wie du deine Bewegungsabläufe effizient optimierst, Stöcke gezielt einsetzt und auf steilen Abschnitten stabil bleibst. Danach setzen wir das Gelernte direkt in einem mittellangen Trailrun um. Du wirst merken, wie viel sicherer du dich bereits bewegst – und mit welchem Flow du die Trails genießen kannst.

Tag 4 – Der große Trailtag: Deine Herausforderung

Heute erwartet dich ein absolutes Highlight: Wir nehmen uns eine längere, herausfordernde Tour vor und laufen auf den Wank – mit Übernachtung in den Bergen! Hier kannst du erleben, was es heißt, sich die Natur wirklich zu erlaufen: die Stille, die frische Luft, das Panorama – und die pure Freude, die dich am Gipfel erwartet. Unterwegs beschäftigen wir uns mit der optimalen Ernährung auf langen Läufen, damit du weißt, wie du deine Energie bestmöglich einteilst. Nach diesem epischen Tag genießen wir ein gemeinsames Abendessen und lassen den Tag unter den Sternen ausklingen.

Tag 5 – Abschluss & Reflexion

Nach dem Frühstück nehmen wir uns Zeit, um über die vergangenen Tage zu reflektieren: Was hast du gelernt? Wo hast du dich weiterentwickelt? Wie kannst du Trailrunning langfristig in dein Training einbauen? Mit neuen Fähigkeiten, einem gestärkten Selbstbewusstsein und unvergesslichen Erlebnissen verabschieden wir uns – aber nicht ohne einen letzten gemeinsames Gespräch und eine herzliche Umarmung.

Warum du dabei sein solltest?

Dieses Camp ist nicht einfach nur ein Trailrunning-Training. Es ist eine Erfahrung, die dich wachsen lässt – als Läuferin und als Mensch. Hier geht es nicht darum, wer die Schnellste ist, sondern darum, sich selbst zu spüren, neue Herausforderungen anzunehmen und mit anderen Frauen gemeinsam zu wachsen.

Ob du zum ersten Mal Trails ausprobierst oder schon Erfahrung hast – dieses Frauen-Traillaufcamp gibt dir das Wissen, die Technik und das Selbstvertrauen, um sicher und mit Freude in den Bergen zu laufen.

👉 Sei dabei und sichere dir deinen Platz und bereite dich auch mit uns gemeinsam auf das Abenteuer vor mit unserem TRAILRUNNING COACHING.